Trecerea la ora de vară are loc în această noapte și marchează începutul unei perioade cu mai multă lumină naturală seara. Chiar dacă schimbarea pare minoră, ea poate influența somnul și ritmul zilnic, cel puțin pentru câteva zile.
În noaptea de 28 spre 29 martie 2026, România trece oficial la ora de vară. La ora 03:00, ceasurile vor fi date înainte cu o oră și vor indica 04:00, ceea ce înseamnă că vom dormi mai puțin în această noapte.
Această ajustare are rolul de a valorifica mai bine lumina zilei, oferind seri mai lungi și mai luminoase. Totuși, organismul are nevoie de puțin timp pentru a se adapta, iar unii oameni pot resimți oboseală sau o ușoară dereglare a programului de somn.
Pentru a face tranziția mai ușoară, este util să te odihnești suficient și să petreci timp în lumină naturală în zilele următoare. Chiar dacă pierdem o oră de somn, câștigăm mai multă lumină în a doua parte a zilei.
