Când vine vorba de somn odihnitor, băuturile naturale precum sucul de cireșe sau ceaiul de mușețel sunt deja bine cunoscute. Însă, surprinzător, și ceaiul verde poate deveni un aliat de încredere pentru un somn de calitate. Secretul stă în L-teanină, un compus care relaxează organismul și combate stresul.
Pentru a beneficia de efectele calmante ale ceaiului verde, este esențial să-l consumi cu cel puțin trei ore înainte de culcare și să alegi un sortiment cu un conținut redus de cofeină. Unele tipuri, precum matcha, sunt mai bogate în cofeină și pot avea efectul opus.
Specialiștii recomandă sortimentele de ceai verde prăjit în stil japonez sau variantele organice cu mentă sau portocală, care susțin nu doar somnul, ci și sistemul imunitar.
Alege cu grijă ceaiul potrivit și bucură-te de liniștea unei nopți odihnitoare!
