Fibrele sunt esențiale pentru reglarea tranzitului intestinal. Există două tipuri principale de fibre:
- Fibrele insolubile: Acestea ajută la menținerea echilibrului intestinal și previn constipația. Se regăsesc în alimente precum:
- Făină de grâu integral
- Tărâțe de grâu
- Nuci
- Fasole boabe
- Legume precum conopida, fasolea verde și cartofii
- Fibrele solubile: Acestea contribuie la prevenirea constipației și reduc iritația hemoroizilor deja inflamați. Se găsesc în:
- Ovăz
- Mazăre
- Fasole
- Mere
- Citrice
- Morcovi
- Orz
- Tărâțe de psyllium
Fasolea este un aliment deosebit de benefic, deoarece conține atât fibre solubile, cât și insolubile, ajutând astfel la un tranzit intestinal sănătos.
Pentru ca fibrele să fie utilizate eficient de către sistemul digestiv, este esențială o hidratare adecvată. Se recomandă consumul a 8-10 pahare de apă pe zi pentru a preveni constipația și pentru a facilita eliminarea scaunului.
Fructele și legumele sunt esențiale în dieta persoanelor care suferă de hemoroizi. Pe lângă conținutul bogat de fibre, acestea conțin flavonoide, care ajută la reducerea inflamației și prevenirea sângerărilor cauzate de hemoroizi.
Probioticele sunt bacterii benefice pentru flora intestinală, contribuind la o digestie sănătoasă. Alimentele bogate în probiotice, precum iaurtul și chefirul, sunt recomandate persoanelor cu hemoroizi, deoarece susțin echilibrul digestiv și reduc riscul de constipație.
Unele suplimente pot fi de ajutor pacienților cu hemoroizi, mai ales dacă nu reușesc să obțină suficiente fibre din alimentație. Se pot folosi suplimente pe bază de tărâțe de psyllium, dextrină sau metilceluloză pentru a susține un tranzit intestinal regulat.
In concluzie, adoptarea unei diete echilibrate, bogate în fibre și lichide, poate preveni constipația și ameliora simptomele hemoroizilor. Fructele, legumele, cerealele integrale și alimentele fermentate sunt aliații unei digestii sănătoase. Hidratarea corespunzătoare și suplimentele alimentare pot oferi suport suplimentar pentru menținerea unui tranzit intestinal optim.
